1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek: 19 3) waga/wzrost 100/187 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu tylko siła 6) stosowane już wcześniej suplementy wyżej wymienione, a ostatnio orogenix i jack3d 7) stosowane wcześniej spalacze 2 cykle na scorch 8) suplement stosowane przez [...]
@Damus1911 Sa treningi ale chodzi mi o to ze poziom testosteronu jest za mały, efekty beda znikome, chlopak sie tylko zniecheci. Sam zaczalem cwiczyczyc w wieku 16 lat i tez uwzam ze bylo to bledem. Optymalny wiek to 18-19. Moze nawet pozniej. Znam ludzi ktorzy zaczeli cwiczyc po 20 i mieli fajne efkty po roku bez niczego. ORganizm sie musi [...]
Dokładnie. 18 lat to bardzo dobry wiek, a poza tym nie zaczynasz przecież od zera
Ankiete dodałem ale coś poszło nie tak więc uzupełnię ją tutaj : Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : Kiedyś ćwiczyłem jednak była długa przerwa Uprawiane inne sporty : aktualnie żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt na [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:norbuss PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:13(36) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:98 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:118 OBWÓD [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:77-78 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:33 -klatka: -udo: -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sporadycznie bez ciągłego cyklu 6. DIETA: Staram się dobrą miche trzymać nie wyliczam sobie czy zjem 100 czy 110g kuraka czy tam czego innego :D 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Mieć sylwetkę taką jaka [...]
Wynik przy tej wadze jak na wiek i staż całkiem spoko. Siła w plecach jest ale brakuje mocy w pośladach i dwugłowych. Sztangę staraj się prowadzić bliżej ciała. Odginanie też zbędne:-)) I to co najbardziej razi to paski, pozbądź się ich;-) Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2013-08-09 11:18:08
Oto fotki (przepraszam za jakość ale na dzień dzisiejszy niczym lepszym nie dysponuje). Informacje o mnie: Staż treningowy pół roku ale można liczyć jako brak bo nie przykładałem uwagi do techniki ani do diety i było to 6 miesięcy temu. Teraz chce się skupić na technice a nie ciężarach. Wyciskanie na klatkę 50kg :/ Wiek: 23 lata. Tendencja do [...]
[...] 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:104 -udo:62 -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA:Tak nie do końca dopracowana a raczej 6 posilkow dziennie nie do syta aczkolwiek staram sie jesc dobrze co do godzin nie sa ustalone konkretnie ale sniadanie jem o 12 obiad o 15 po treningu + wegle odrazu po treningu kolacja 1 o 18 druga o 20 pozniej [...]
[...] ci którzy podciągają się na drążku jak chcą i ile razy chcą(mam na myśli filmiki z youtube),lecz jest to cel daleki bowiem trzeba to ćwiczyć latami a takim bardziej przyziemnym celem jest przygotowanie do siłowni i ogólna poprawa sprawności fizycznej. wiek:15 wzrost:172cm waga:68kg dieta:nie mam Zmieniony przez - LGKSG w dniu 2012-08-02 18:19:07
teraz to wyciskam kolo 120 przy wzroscie 203 -204 cm i wadze ok 108-110 kilo choc mam 8 miechów przerwy: matura itd. ale sie odrobi z nawiazka a mój wiek to 19 ,jak zaczynałem czyli 2005 to mialem troszke ponad 17 edit : na ostatnia serie przed przerwa brałem 108 kilo 6 razy , a kumpel wyciska teraz kolo 90 wiesz pewnie jak to jest. ja mialem [...]
Wiek : 21 Waga : 89 Wzrost : 186 Obwód ramienia :41 Obwód klatki : 112 Obwód uda : 61 Obwód talii : 89 Staż na siłowni :5 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 2 Opisz swój plan treningowy : super serie Cel cyklu : rzezba miecho Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała = 42% , typ endomorfik 2) wiek 25 lat 3) waga/wzrost =130kg /182cm 4) staż treningowy = 3 m-ce 5) cel cyklu =redukcja+zdrowie 6) stosowane już wcześniej suplementy = 1. Optimum whey gold standard 100% 2. Trec Night protein blend 3. Olimp CLA z ziel. [...]
po obliczeniu z takiego wzoru masa ciała x 24 x wsp. aktywności 1,5 wyszło mi 3744 a z takiego wzoru (10 x masa ciała) + (6,25 X wzrost w cm) - (5 x wiek) - 161 wyszło mi 1882,74 więc który brać pod uwagę ? Zmieniłem troszkę tę diete śniadanie 7:00 płatki owsiane + mleko 2% + 1 jajko całe + garść rodzynek + sok pomarańczowy II śniadanie 10:30 2 [...]
po obliczeniu z takiego wzoru masa ciała x 24 x wsp. aktywności 1,5 wyszło mi 3744 a z takiego wzoru (10 x masa ciała) + (6,25 X wzrost w cm) - (5 x wiek) - 161 wyszło mi 1882,74 więc który brać pod uwagę ? Zmieniłem troszkę tę diete śniadanie 7:00 płatki owsiane + mleko 2% + 1 jajko całe + garść rodzynek + sok pomarańczowy II śniadanie 10:30 2 [...]
[...] czyli walki w ktorych musimy zastosowac te techniki ktore byly na treningu ,potem jest koniec treningu idziemy do szatni ,kapiemy sie i idziemy do domow.jesli chodzi o wiek to roznie ,u mnie ja jestem najmlodszy -mam 18 lat ale jesli o to chodzi to wiekszosc to ludzie po 20-tce. p.s czekam na soga "Jezeli moj przeciwnik nie zna BJJ to [...]
1. WIEK:30 2. WAGA:86 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:105 -udo:58 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:200 dnt 200 -węglowodany:300 dnt 240 -tłuszcz:45 dnt 35 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od ponad roku sam testosteron 8. TRENING: PPL 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Więcej informacji o sobie. Wiek Dieta jaką masz teraz, poprzednie treningi, ile ćwiczyłeś, to podstawa jeśli kto kolwiek coś ci podpowie. Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2007-08-26 18:04:54
to bede sklonny dokupic tylko ile minimum 1. WIEK:22 2. WAGA:76 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: weglowodanowo- bialkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl rok temu same tablety wino, clen oxa troszke turanabol 8. TRENING:intensywny od [...]
lekarz ? żartujesz :) lekarz znalazł przyczynę ale jak zaradzić to nie powiedział:)tzn kazał zmniejszyć ciężary. a pieniądze wziął heh a no teraz już jest lepiej bo zrobiłem sobie długą przerwę itp a wstępne zmęczenie sprawdza się jak najbardziej. nie narzekam na razie. oto i ankieta Płeć : m Wiek : 17/18 Waga : 67 Wzrost : 175 Cel treningowy : [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
